جدول تناول التمر للحامل بشكل صحي
فوائد التمر لا تُعد ولا تُحصي، ربما للحامل لا يختلف الأمر كثيراً، سوي ان على الحامل تناول التمر بشكل منظم بعض الشيء، فكل ما يجب التنبيه له، عدم تناول الحامل للتمر بشكل كبير خلال الثلث الثاني من الحمل.
الفائدة الكبرى لتناول الأشخاص العاديين للتمر، تكون بتناول عدد فردي صباحاً وهذا من أجل زيادة الوزن والطاقة بشكل صحي آمن، يختلف الأمر بشكل بسيط بالنسبة للحامل، يفضل أن تتناول التمر في الصباح وحتى ما بعد شروق الشمس بقليل لأن ذلك لا يزيد وزنها، ولا يجب تناول التمر ليلاً.
جدول تناول التمر للحامل، في الشهر الأخير:
-في الأسبوع الأخير من الحمل تتناول الحامل عدداً فردياً من حبات التمر صباحاً تزيده ربما إلى 11 حبة دون أي خطر.
-في المساء تتناول عدداً فردياً من 3_5 حبات من التمر، وهذا في حالة الرغبة في المساعدة على فتح الرحم.
-التمر يفيد الحامل في أسبوعها الأخير لتسهيل الولادة.
-يحتوي التمر على مركب هام يعادل ما يفرزه الجسم في الصباح وبالتالي لا يشكل أي أعراض جانبية وعلى ذلك يفضل تناول التمر بكثرة في الصباح وليس المساء حتى يصير مفعوله مع طبيعة الجسم.
-لا يؤدي التمر في الأشهر الأولى من الحمل إلى الإجهاض حسبما يشاع ولكن، لا يجب بالإكثار منه.
فوائد تناول التمر في الشهر الأخير من الحمل:
-يزيد التمر من انقباضات الرحم مما يسهل الولادة.
-بعد الولادة يساعد التمر على عودة الرحم لوضعه الطبيعي.
-يحمي التمر الحامل من ارتفاع ضغط الدم الذي يؤدي لتسمم الحمل لو تزامن مع أعراض أخرى.
-الألياف الموجودة في التمر تساعد على التخلص من الإمساك الذي يزيد مع تقدم شهور الحمل.
تمنياتي لكِ عزيزتي بحمل آمن وصحي.
أمل الرخاوي
حوامل : ♥ دُمتي بخير أنتِ وطَفلك ♥
حاسبة الحمل وموعد الولادة
