تجنبي هذه الأشياء لإتمام حملك بسلام
محتوى المقال
تعد صحة وسلامة كل من المرأة الحامل وجنينها مصدر قلق رئيسي أثناء الحمل، لذلك فمن الأفضل تجنب تناول بعض الأطعمة والمشروبات وتجنب القيام بأنشطة تنطوي على مخاطر طوال فترة الحمل، وفي المقال التالي نذكر لك عزيزتي الحامل أهم ممنوعات الحمل فواصلي القراءة.
ممنوعات الحمل
يمكن للمرأة الحامل الاستمرار في معظم أنشطتها العادية طالما أنها تتخذ بعض الاحتياطات اللازمة، وعندما تكون في حالة شك بخصوص شئ ما، فمن الأفضل مراجعة الطبيب بشأن القيود المفروضة على النشاط أثناء الحمل.
قد تحتاج بعض النساء الحوامل؛ وخاصًة اللاتي لديهن مخاطر أعلى للولادة المبكرة أو غيرها من المضاعفات إلى تقييد الأنشطة الإضافية التي لا تدرجها هذه المقالة، لذا يجب استشارة الطبيب.
وتشمل أهم ممنوعات الحمل مايلي:
1- أحواض المياه الساخنة وحمامات البخار والتعرض لدرجة حرارة مرتفعة
على الرغم من أن الاسترخاء في الماء الساخن قد يبدو وسيلة فعالة لتخفيف الانزعاج أثناء الحمل، لكن يوصي الخبراء بتجنب أحواض الاستحمام الساخنة والساونا.
وفقًا لـجمعية الحمل الأمريكية؛ يمكن أن تتسبب الأحواض الساخنة في ارتفاع الحرارة أو ارتفاع درجة حرارة الجسم بشكل غير طبيعي، مما قد يؤدي إلى تشوهات خلقية.
وتشمل الأنشطة الإضافية التي قد تسبب ارتفاع درجة حرارة الجسم ما يلي:
- اليوجا الساخنة أو رياضة البيلاتيس.
- حمامات الشمس لفترة طويلة جداً.
- التعرض للحرارة الشديدة.
- التمارين الشاقة.
- الجفاف.
2- ألعاب الملاهي
لا تسمح العديد من الملاهي للمرأة الحامل بركوب الألعاب الخطرة، حيث يمكن للحركة الحادة لهذه الألعاب أن تسبب انفصالًا مشيميًا.
3- تنظيف صندوق فضلات الحيوانات
يجب على النساء الحوامل تجنب تغيير صندوق فضلات الحيوانات، فهذا يمكن أن يعرضها لخطر داء المقوسات أو داء القطط toxoplasmosis.
وفقا لمراكز السيطرة على الأمراض والوقاية منها (CDC)، إذا نقلت المرأة الحامل داء المقوسات إلى الجنين، فقد يصاب الطفل بأعراض حادة، بما في ذلك:
- عمى.
- الإعاقات الذهنية.
- تلف في الدماغ.
- تلف العين.
4- التدخين
يمكن أن يسبب تدخين السجائر أثناء الحمل ضررًا لكل من المرأة والطفل، وبصرف النظر عن زيادة خطر الإصابة بأمراض القلب وسرطان الرئة، فإن التدخين عند الحامل يمكن أن يسبب أيضًا المشاكل التالية أثناء الحمل وبعده:
- الولادة المبكرة.
- تشوهات خلقية، مثل الشفة المشقوقة أو الحنك المشقوق.
- متلازمة موت الرضع المفاجئ.
- مشاكل المشيمة.
يجب على النساء التوقف عن التدخين بمجرد أن يعرفن بالحمل، ويتجنبن أيضًا التعرض للتدخين غير المباشر.
5- المخدرات
في حين أن تعاطي المخدرات أمر خطير دائمًا، فقد يكون أكثر ضررًا أثناء الحمل، فقد يؤدي استخدام العقاقير غير المشروعة أو إساءة استخدام بعض الأدوية الموصوفة إلى إصابة المولود الجديد بمتلازمة الإمتناع الوليدي (NAS) مما يعرض الطفل لأعراض الانسحاب عند الولادة.
بالإضافة إلى ذلك؛ يمكن أن يزيد تعاطي المخدرات من خطر ولادة جنين ميت، وفقدان الحمل، والتشوهات الخلقية.
5- تناول بعض الأدوية
يجب على النساء الحوامل تجنب بعض الأدوية التي تصرف بدون وصفة طبية (OTC) والوصفات الطبية أثناء الحمل لأنها يمكن أن تضر الجنين.
يوصي الأطباء بتجنب الأدوية التالية أثناء الحمل:
- الايبوبروفين والأدوية المضادة للالتهابات غير الستيرويدية.
- معظم العلاجات العشبية.
- مثبطات الإنزيم المحول للأنجيوتنسين (ACE Inhibitors).
- بعض أدوية البرد خلال الأشهر الثلاثة الأولى من الحمل.
- أدوية البرد والانفلونزا التي تحتوي على مكونات محددة.
- بعض أدوية حب الشباب.
يمكن للطبيب أو الصيدلي تقديم المشورة بشأن الأدوية التي يمكن استخدامها بشكل آمن ويمكنه في كثير من الأحيان أن يوصي بالبدائل إذا لم يعد بإمكان النساء تناول الأدوية المعتادة.
الأنشطة والتمارين الرياضية الممنوعة أثناء الحمل
1- الرياضات التي تتطلب الاحتكاك الجسدي
الرياضات التي تتطلب الاحتكاك الجسدي تزيد من خطر حدوث انفصال المشيمة، وهو الفصل المبكر لأوانه للمشيمة من جدار الرحم، وهي حالة خطيرة يمكن أن تسبب الولادة المبكرة أو فقدان الحمل أو ولادة جنين ميت، وتوصي الكلية الأمريكية لأطباء النساء والتوليد بأن تتجنب النساء الحوامل ممارسة الرياضة مثل كرة القدم أو الملاكمة.
النساء الحوامل أكثر عرضة للإصابات أيضًا لأن التغيرات الهرمونية في الجسم تؤدي إلى أن تكون الأربطة أكثر مرونة.
2- الأنشطة التي تنطوي على خطر السقوط
بعد الثلث الأول من الحمل، يجب على النساء الحوامل تجنب أي نشاط ينطوي على خطر السقوط، بما في ذلك التزلج، والتزحلق على الجليد، وتسلق الصخور.
انتبهي؛ أثناء الحمل يتغير مركز الثقل مع تمدد البطن، لذلك وقد يؤدي السقوط البسيط إلى إصابات.
3- رفع أحمال ثقيلة
وفقًا لجمعية الحمل الأمريكية، يجب على النساء الحوامل تجنب رفع الأحمال الثقيلة، فبالنسبة لبعض النساء، قد يؤدي رفع الأجسام الثقيلة إلى زيادة خطر:
- تمزق العضلات أو سحب العضلات.
- الفتق.
- انخفاض الوزن عند الولادة.
- الولادة المبكرة.
4- بعض أنواع التمرينات الرياضية
على الرغم من أن الأطباء يوصون بأن تمارس معظم النساء الحوامل التمارين، إلا أن بعض أنواع التمارين ليست مناسبة أثناء الحمل، ويجب على النساء الحوامل محاولة تجنب التمرين الذي يتضمن:
- القفز والجري.
- التغييرات المفاجئة في الحركة.
- الحركات الحادة أو الخطيرة.
- تمارين البطن أثناء الاستلقاء على الظهر.
يمكن أن تكون العديد من التمارين، مثل المشي والسباحة وتمارين القرفصاء أو السكوات، مفيدة أثناء الحمل، ولكن من الأفضل التحدث إلى الطبيب عن أي إجراءات تمارين حالية أو جديدة.
المشروبات الممنوعة للحامل
- الكافيين
- المشروبات الكحوليلة
مشروبات الأعشاب التي يجب تجنبها أو استخدامها بحذر أثناء الحمل:
- مشروب البابونج
- مشروب نبات القراص
- مشروب الهندباء
- مشروب النعناع البري
- مشروب العرق سوس
- المشروبات العشبية الملينة
- عشب الدردار الاحمر Slippery Elm
توابل وأعشاب ممنوعة في الحمل
الألوفيرا، وزيت الريحان، والينسون، وزيت العرعر أعشاب يجب تجنبها لأنها يمكن أن تسبب انقباضات في الرحم.
كما يجب تجنب زعفران الخريف لأنه يمكن أن يسبب تشوهات خلقية، كما ينبغي تجنب الكميات الكبيرة من جوزة الطيب.
الاكلات الممنوعة للحامل
البيض النيئ
الأجبان الطرية soft cheeses
الحليب غير المبستر
الخضروات الغير مغسولة
الوجبات السريعة Junk Foods
اللحوم الممنوعة للحامل
اللحوم النيئة
اللحوم الباردة
الأسماك الممنوعة للحامل
الأسماك التي تحتوي على الزئبق
المأكولات البحرية المدخنة
الأسماك المعرضة للملوثات الصناعية
المحار النيئ
حوامل : ♥ دُمتي بخير أنتِ وطَفلك ♥
حاسبة الحمل وموعد الولادة
