محتوى المقال
أغلب الحوامل يمررن بمراحل الوحم، وتردد الأمهات كثيراً على ضرورة شراء الزوج لما تشتهيه الزوجة من أطعمة، وتجد النساء أنفسهن يشتهين أشياء غريبة وفواكه موسمية مثل اشتهاء البطيخ في فصل الشتاء واشتهاء التفاح في فصل الصيف، وغيرها من الأطعمة التي تشتهيها الحامل وتريد تناولها، ونجد أن الأمهات والجدات يحذرن الرجال من عدم شراء ما تطلب الزوجة في مرحلة الوحم، حتى لا يؤثر هذا بالسلب على الجنين، و يعتقدوا أن الوحم هو أمنيات للطفل وليس للأم، لذا لكل أم للمرة الأولى تعرفي على الوحم عند الحامل وما الأطعمة التي تشتهينها وهل تدل على نوع الجنين؟
أطعمة الوحم عند الحامل
لا يوجد اتفاق على أكثر الأطعمة التي تشتهيها الحامل، ولكن لكل مرأة يمكنك التعرف على أنواع الأطعمة التي يمكنك طلبها من زوجك، وهي:
- بعض النساء تشتهين الوجبات الخفيفة ولا تحب الوجبات الدسمة.
- بعض النساء تحب تناول الحمضيات بكثرة مثل الليمون والبرتقال.
- تشتهي معظم الحوامل الأطعمة المالحة مثل المخللات
- سجلت نسبة أكبر من الحوامل رغبتها في تناول الحلويات من خلال مركز في الولايات المتحدة الأمريكية الذي أجرى استطلاع رأي لأكثر الأطعمة التي تشتهيها الحوامل
- الأغرب أن بعض السيدات الحوامل يميلن إلى اشتهاء استنشاق رائحة الدهان وورق الجرائد والحبر والمناديل.
ولكن تستغرب الحوامل من هذه الطريقة والرغبة الجديدة في تناول أطعمة بعينها، وتعتقد النساء أن نوع الطعام الذي تشتهيه المرأة في فترة الوحم له علاقة بنوع الجنين
أسباب الوحم عند الحامل
لا يوجد سبب علمي وحيد للوحم المعروف بـ”Pregnancy Cravings”، حتى هذه الفترة يفسر لنا ماذا يحدث للحامل ولماذا تشتهي طعام دون الآخر، ولكن هناك عدة أسباب مختلفة قد تكون هي السبب وراء الوحم، وهي:
- اضطراب الهرمونات عند الحامل وزيادة نسبة هرمون الحمل يجعلها ترغب في تناول المزيد من الأطعمة.
- نقص في نسبة معدن الحديد في الجسم، تجعل المرأة ترغب في تناول أشياء بعينها.
- قد يرجع السبب إلى نقص الزنك في الجسم.
- قد يرجع السبب لنقص المعادن والفيتامنيات، فيدفع الجسم إلى طلب هذه المعادن، مثل نقص البوتاسيوم فيحتاج الجسم إلى تناول الموز ونقص الفيتامينات مثل نقص فيتامين د فيحتاج الجسم إلى تناول شريحة سلمون، أي أن الوحم هو نقص المعادن والفيتامينات.
- يرجع بعض العلماء الوحم إلى سبب نفسي، وهو حنين الأم الحامل إلى تناول الشيكولاتة مثلاً أو الآيس كريم.
تأثير الوحم عند الحامل
- هناك بعض المواد والفيتامينات والمعادن الضروري تناولها في مرحلة الحمل، وإن حدث نقص فإن الجسم يطلب تناول بعض الأطعمة.
- وإن كان اشتهاؤك لمواد ضارة بصحتك وصحة الجنين فمن الأفضل الابتعاد عنها، مثل استنشاق السجائر لأن هذا يعرضك للكثير من الأضرار مثل أن تلدي طفل وزنه أقل من الطبيعي.
نصائح للتعامل مع الوحم عند الحامل
- ينصح في البداية بالتوقف عن تناول جميع الأطعمة التي تشتهينها قبل أن تقومي بإجراء اختبارات فحص دم شامل لمعرفة مستوى الهيموجلوبين في الدم.
- تناولي الأغذية الصحية التي تحتوي على نسبة عالية من الفيتامينات والمعادن والألياف الغذائية، لأنها تقلل من فرص إصابتك بالمشاكل الهضمية.
- عند اشتهاء الحلويات لا تتناولي وجبة دسمة ومليئة بالسكر، ولكن تناولي نوع من الفاكهة التي تحتوي على السكر الطبيعي الموجود بالفاكهة مثل الجوافة والإجاص.
- في حالة اشتهاء الموالح استبدلي المخللات بـ المكسرات
- من الأفضل توزيع الوجبات اليومية على خمس وجبات بكميات معتدلة لتتجنبي زيادة الوزن في الحمل
- ليس لنوع الجنين دخل كبير في الأطعمة التي تشتهينها وكلها معتقدات قد تصيب أو تخطأ
في الختام؛ إن الوحم سيغير من نكهة الأطعمة في فمك، فتجدين ما تفضلينه طعمه مر، وما لا تحبينه طعمه جيد، ولا تقلقي من هذا فهو منتشر جداً بين الحوامل وهو من أحد أعراض الحمل عند السيدات والأكثر شهرة.
