هل تمرين بـ الاسبوع الثالث من الحمل .. حالياً؟ هل توجد لديكِ تساؤلات حول كيفية التعامل هذه الفترة؟ هل تريدين معرفة ما يحدث بداخل جسمك؟ هل ترسمين صورة تخيليلة لجنينكِ؟ أسئلة عديدة تدور بداخل أذهان السيدات في الاسبوع الثالث من الحمل والذي يعد نقطة مميزة جداً في مراحل الحمل، ستتعرفين عزيزتي القارئة على إجابات تلك التساؤلات، ولكن بعد قراءتكِ لهذا المقال.
أعراض الاسبوع الثالث من الحمل
في الاسبوع الثالث من الحمل عادة ما تكون قد تمت مرحلة التبويض وتم زرع البويضة في الرحم، وعادة ما تكون أعراض الاسبوع الثالث من الحمل هي نفس الأعراض العامة والشائعة لبداية الحمل، وهي:
- انقطاع دورة الطمث الخاصة بكِ.
- الرغبة في التبول بشكل متكرر.
- الاكتئاب والميل إلى البكاء.
- الغثيان والتقيؤ.
- الضعف العام والإجهاد.
وقد لا تظهر هذه الأعراض إلا مع بداية الأسبوع الخامس من الحمل، أي مع بداية الشهر الثاني.
الاسبوع الثالث من الحمل .. وتغيرات بداخل رحمكِ
في هذه الفترة تحدث بعض التغيرات بداخل الرحم، هذه التغيرات هي:
- ينمو كيس حول الجنين، ويتحول جزء من هذا الكيس إلى المشيمة، والتي تعمل على نقل الغذاء من الأم إلى الطفل، كما تنقل الفضلات من الطفل.
- يتجمع السائل بداخل الكيس حول الجنين، فهو يعمل على حمايته طوال فترة نموه بداخل الرحم.
- يحدث تطورات هامة في الجنين خلال هذا الأسبوع، حيث تنمو الدماغ، والحبل الشوكي، والقلب، والجهاز الهضمي.
- يكون حجم الجنين في الاسبوع الثالث من الحمل صغيراً جداً، تقريباً في حجم رأس الدبوس، أي 0.48 مللي متر تقريباً.
نصائح مهمة في الاسبوع الثالث من الحمل
هذه المرحلة هي نقطة التحول في جميع مراحل حملكِ، بمعنى أن أسلوب حياتكِ ومدى التزامكِ بالارشادات اللازمة سيزيد من فرصة الحصول على طفل صحي، وهناك عدد من النصائح المهمة التي ينبغي اتباعها، وهي:
- التمرينات الرياضية مهمة أثناء فترة الحمل، ولكن يجب استشارة المختص في ذلك، وإذا كنتِ بالفعل تمارسين الرياضة، فعليكِ استشارة الطبيب عن إمكانية الاستمرار في نوع التمارين التي تقومين بها أم لا.
- الالتزام بالعادات الصحية، تذكري أن طفلكِ يأخذ من كل ما تفعلينه، لذلك يجب التوقف عن تناول الكافيين، وبعض الأدوية والعقاقير المضرة.
- الاهتمام بالتغذية خلال الحمل في وقت مبكر مهم جداً، إن تناول الفيتامينات والمواد الغذائية الأخرى ضروري جداً لصحتكِ وصحة جنينكِ، فيجب تناول طعام متوازن مع كميات كافية من البروتين والكالسيوم والمعادن بالإضافة إلى حمض الفوليك.
- إذا شعرتِ بأي أعراض غير مريحة أثناء تلك الفترة، عليكِ فوراً اللجوء إلى الطبيب وإخباره بها، وذلك لضمان سرعة التعامل معها وعدم تعريض حياة جنينكِ للخطر.
- تأكدي من حصولكِ على الراحة الكافية، ولا تهملي وقت الاسترخاء اللازم لجسدكِ، إن الإجهاد هو أسوأ شئ قد يحدث خلال الحمل، خصوصاً في مراحله الأولى، استمتعي بحملكِ، وإبدأي في العد التنازلي لرؤية طفلكِ.
اقرئي أيضا الأسبوع الثاني _ اقرئي أيضا الأسبوع الرابع
