محتوى المقال
تقلق المرأة الحامل عند الإصابة بأنيميا الحمل، بسبب نقص الحديد في الدم، وتتحمل المخاوف طيلة الـ تسعة أشهر على صحة الجنين، وأن يولد وهو يعاني من الأنيميا أو أي أمراض أخرى بسبب نقص الهيموجلوبين، لهذا عزيزتي الحامل تعرفي على علاج فقر الدم للحامل بالأطعمة والمكملات الغذائية، وتعرفي على أعراض الأنيميا ومعدل احتياج جسمك للحديد.
ما هي أنيميا الحمل؟
هي أنيميا تصيب المرأة في فترة الحمل، بسبب نقص كريات الدم الحمراء في الجسم، وبسبب نقص الهيموجلوبين في الدم، والهيموجلوبين هو البروتين المكون الرئيسي لكريات الدم الحمراء وهو يحمل الأكسجين للرئتين وللجسم كله ويساعد على طرد ثاني أكسيد الكربون من الجسم.
احتياجات المرأة الحامل من الحديد
في فترة الحمل يتميز الدم عند المرأة بسيولته ويبلغ حجم الدم من 10 إلى 11 بالمائة، يوجد بالجسم نسبة حديد تصل إلى 2 جرام بشكل طبيعي ويوجد ثلثي هذه الكمية في كريات الدم الحمراء، وباقي الكمية توجد في العضلات والإنزيمات، يحتاج جسم المرأة الحامل إلى نسبة أعلى من الحديد، وتصل النسبة إلى 1 جرام في الجسم ونصف جرام في كريات الدم الحمراء، و3 جرامات للمشمشة والجنين، و5 جرامات تحتاجها المرأة عند الولادة، وتحتاج عند الرضاعة كمية من حديد.
أعراض أنيميا الحمل
هناك أعراض يرجى عندها عمل فحص الدم، وهي:
- الدوار والإغماء
- التعب و الإرهاق، وعدم القدرة على القيام بأي نشاط.
- سرعة دقات القلب.
- شحوب الوجه
أسباب الأنيميا عند الحامل
هناك عدة أمور تسبب الإصابة بالأنيميا، وهي:
- سوء التغذية
- نقص حمض الفوليك
- النزيف المستمر
- إنتاج كريات الدم الحمراء.
- سيولة الدم، تكون الصفائح الدموية نسبتها زائدة عن كريات الدم الحمراء،
- تناول الأطعمة التي تحتوي على نسبة كافيين عالية لأنها تقوم بالتخفيض من نسبة الحديد في الدم.
علاج فقر الدم للحامل
يتمثل علاج فقر الدم للحامل في علاج الأنيميا وعلاج سيولة الدم، ويتم علاج فقر الدم للحامل على أكثر من مستوى:
- يعطي الطبيب للمرأة الحامل مكملات الحديد الغذائية، على جرعات منذ بداية الشهر الخامس حتى الشهر السابع.
- يعطي الطبيب مكملات غذائية تحتوي على حمض الفوليك قبل الحمل بمدة 3 أشهر لأن هناك خطورة من نقص حمض الفوليك في الدم عند الحامل. يمكنك متابعة مقال عن حمض الفوليك من هنا
نصائح عند علاج فقر الدم للحامل
هذه النصائح تساعد عند اتباع علاج فقر الدم للحامل تحت إشراف الطبيب، وهي:
- لتحسين امتصاص الحديد في الدم، تناولي الأطعمة والعصائر التي تحتوي على فيتامين ج لأنه يساعد على تحسين نسبة امتصاص الأمعاء للحديد، من هذه الأطعمة البرتقال والكمثرى والجريب فروت و الكيوي والحمضيات عموماً.
- لا تتناولي الأكل بعد تناول المكمل الغذائي لأنه يقلل من امتصاص الجسم للحديد.
- من الأفضل تناول مكمل الحديد قبل النوم لتقليل الأعراض الجانبية للمكملات مثل الغثيان و الأمساك.
- إن وجدتِ صعوبة في تناول مكملات الحديد يمكنك تغيير نوع المكمل وموعد تناوله.
- تناولي المكمل تحت أشراف الطبيب.
علاج فقر الدم للحامل بالأطعمة
هذه الطرق تحميكِ من الإصابة بأنيميا الحمل، لذا من المهم لك اتباعها، وهي:
- تناولي الأطعمة الغذائية التي تحتوي على نسبة عالية من البروتين، لأن البروتين يساعد على زيادة الخلايا الحمراء في الجسم، مثل الأسماك والدجاج واللحوم.
- تناولي الخضروات الورقية التي تحتوي على نسبة عالية من الحديد مثل السبانخ والخس
- تناولي أغذية تحتوي على الحبوب الكاملة، مثل الأرز البني وخبز النخالة، ودقيق الشوفان لأنه يحتوي على نسبة عالية من الحديد، كما أنه يحتوي على نسبة عالية من الألياف الغذائية التي تحافظ على عملية الهضم عندك.
- تناولي الأغذية التي تحتوي على حمض الفوليك، وهو مهم لصحة المرأة الحامل والجنين.
- تناولي الأطعمة التي تحتوي على نسبة عالية من فيتامين ج المهمة لصحة الجسم، مثل الخضروات في الطماطم والمشروبات مثل عصير البرتقال والليمون.
في الختام؛ عزيزتي المرأة الحامل لا تقلقي من الإصابة بأنيميا الحمل، لأنك يمكنك علاجها وسيعود مستوى الحديد إلى طبيعته، ونرجو أن نكون أحضرنا لك معلومات عن علاج فقر الدم للحامل بالأطعمة في المنزل، و أسباب فقر الدم عند الحامل، وأعراض الإصابة، لهذا اهتمي بالوقاية من الأنيميا.
حوامل : ♥ دُمتي بخير أنتِ وجَنينك ♥